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血管年齢若返り体操【動画】

血管年齢若返り体操って知ってますか?
血管年齢が若返ると肌年齢も若返ってアンチエイジングにも良さそうです。

ストレッチ

血管をしなやかにして、詰まらせない、強くするのが身体の中からのアンチエイジング
運動方法の動画が鶴ヶ島市HPのyoutubeチャンネルにアップされていました。



ちょっと長いけど要約してみると
高沢謙二先生考案 「血管年齢若返り体操」

【基本のポーズ】各10回
下半身血流をよくするためにかかとの上げ下げをする(1分あたり)
上半身の血流を良くするには、腕組みをして肩を上げ下げする(2分過ぎたころ)

【応用編】
手のひらを前に向けて肩を上げ下げも10回 
・腕組みをしたまま、かかとと肩を同時に上げ下げする 10回

朝晩つづけるといいみたいですよー(^ー^)゙




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